La exposición a la radiación ultravioleta (UV) es uno de los factores de riesgo en personas con lupus. Si nos exponemos a este tipo de radiación pueden empeorar nuestros síntomas, el lupus se puede activar y podemos tener un brote. En personas con predisposición a padecer lupus, la exposición a los rayos UV podría provocar la manifestación de la enfermedad.
¿Qué es la radiación ultravioleta (UV)?
Según la web de la Comisión Europea, se entiende por radiación ultravioleta la radiación cuya longitud de onda es menor que la de la luz visible pero mayor que la de los rayos x, es decir, varía entre los 400 y 100 nm.
La fuente más habitual de radiación ultravioleta es el sol. Además, podemos encontrar radiación UV en:
- Camas bronceadoras.
- Algunas máquinas de secado de uñas (preguntad en vuestro centro de estética).
- Luces de vapor de mercurio (se encuentran con frecuencia en los estadios y gimnasios escolares).
- Algunas luces halógenas, fluorescentes e incandescentes.
- Algunos tipos de láser.
Hablad con vuestros médicos o preguntadnos a nosotros, pero evitad el uso de camas bronceadoras. Algunos pacientes nos han comentado que en los centros de belleza las anuncian como libres de rayos UV, pero esto NO ES ASÍ.
Si quieres lucir una piel morena de un modo seguro, puedes optar por las cremas hidratantes con color o el bronceado de azúcar de caña.
Tipos de luz ultravioleta:
La radiación ultravioleta se divide en tres rangos: UVA, UVB y UVC. Todos ellos están considerados como probables cancerígenos para el hombre. Mientras que la atmósfera absorbe todos los UVC y alrededor del 90% de los UVB, los rayos UVA atraviesan la atmósfera.
Tando los UVA como los UVB provocan cambios en el ADN de las células. Este daño es importante porque es en el ADN donde está toda la información que las células necesitan para saber cuándo y cómo tienen que actuar.
- UVA:
Son los culpables de esas arruguitas que tan poco nos gustan y de otros daños en la piel a largo plazo. Aunque penetran más profundamente en la piel que los UVB, no son tan dañinos como estos. Atraviesan las nubes y el cristal. Por eso, si tienes lupus, puedes instalar láminas con protección UV en el frontal y ventanas laterales de tu coche. En este artículo te contamos cómo.
- UVB
Este tipo de radiación es el que nos provoca las quemaduras solares que esperamos todos evitemos a toda costa, ¡tengamos lupus o no!
- UVC
Es la más dañina de todos los tipos, pero la frena la capa de ozono, por lo que no nos llega. Por eso es tan importante proteger el medio ambiente.
Aparte de los rayos UV también existen los infrarrojos (IR), que nos afectan.
Si te preguntas cuál es la que nos puede hacer daño a los pacientes de lupus, la respuesta es: todas.
Hechos sobre la luz ultravioleta que deberías saber:
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La cantidad de los rayos ultravioleta que llegan a la tierra depende de una serie de factores:
- La posición de los rayos del sol con respecto de la tierra.
- Latitud: cuanto más cerca vivas del Ecuador, más intensa será la radiación UV.
- En las horas centrales del día, en que el sol está más perpendicular a la tierra, habrá mayor incidencia de la luz UV.
- En verano, debido a la posición del sol, también habrá una mayor intensidad de la luz UV.
- La altitud. La radiación UV será más intensa cuanto más altos estemos (por ejemplo, en montaña).
- La presencia de nubes y contaminación. ¡Cuidado con la luz UV y las nubes! Te lo contamos en el apartado «Mitos del sol y la luz ultravioleta».
2. La radiación ultravioleta, en concreto la UVA, atraviesa las nubes y el cristal.
- Protégete incluso en días nublados.
- Hazlo, también, aunque vayas en coche o autobús. Si conduces mucho, quizá te merezca la pena instalar en tu vehículo láminas con protección UV, que están permitidas para pacientes de lupus.
3. La luz ultravioleta se refleja en las superficies:
- En la nieve se refleja hasta el 80% de la luz UV.
- Arena seca de playa: 15% aproximadamente.
- Espuma de mar: 25%.
- Césped o suelo: 10%.
4. Protégete de la luz ultravioleta también en invierno.
La luz UV no está asociada al calor. Que el frío no te engañe.
5. Algunos tratamientos nos hacen fotosensibles.
Tratamientos como el Dolquine, el metotrexato, antiinflamatorios no esteroides (ibuprofeno, naproxeno…) y algunos antibióticos nos hacen fotosensibles. Pregunta a tu médico o farmacéutico y te mostrarán el símbolo que indica que hacen fotosensible.
Mitos del sol y la luz ultravioleta
- «Los días nublados no hace falta protegernos»
¡Falso! Si bien es cierto que algunas formaciones nubosas bloquean a algunos rayos UV del sol, otros pueden hacer que la radiación UV sea mayor.
Conclusión: los rayos UV pueden atravesar las nubes, por lo que es importante protegernos también los días nublados.
- «Si llevo una sombrilla no hace falta ponerme crema»
¡Falso! ¿Sabías que los rayos UV se reflejan en el pavimento, la arena, el agua y en muchas otras superficies? En la nieve se refleja hasta un 80%!
Conclusión: lleva gorro de ala ancha, sobrilla o lo que prefieras, pero jamás olvides tu crema de protección solar.
- «Mi crema es resistente al agua. No hace falta que la renueve»
¡Falso! No existe ninguna crema de protección solar resistente al agua. Digan lo que digan los anuncios de la tele, la crema se debe renovar tras bañarnos, sudar o secarnos con la toalla. ¡Es importante!
Conclusión: no te creas todo lo que dicen los anuncios y pregunta a tu especialista.
¿Cómo me debo proteger?
Las medidas para una correcta y completa protección solar son:
- Paraguas o sombrero de ala ancha que cubra mejillas y barbilla como mínimo.
- Crema de protección solar en todas las zonas expuestas.
- Prendas de manga larga, faldas o pantalones largos.
- Gafas de sol homologadas con protección UV.
Agradecimientos:
Mil gracias al Dr. Ramos-Casals por orientarnos en la correcta redacción de este artículo y proveernos de fuentes fiables.
Quizá te interese también:
Fuentes:
- Asociación Americana de Cáncer: «¿Qué es la radiación UV?«.
- Comisión Europea: Radiación ultravioleta.
- Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC):
- Organización Mundial de la Salud:
- Instituto Meteorológico de Costa Rica: Factores que influyen en la radiación UV.
Licenciada en Economía y autora del blog Tu Lupus Es Mi Lupus.
EUPATI fellow.
Community manager en Lupus Europe, AMELyA Lupus Madrid, ACOLU Lupus Córdoba y SAF España.
Redactora web en AMELyA Lupus Madrid y en SAF España.
